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运动可以提高整体生活质量，尤其是对于那些上班族来说。锻炼不仅会让你更专注，工作效率更高，还能增强你在职场的信心，帮助你树立领导者的角色，让你表现得更好。经常锻炼，65%的员工管理时间的能力得到了增强，工作也变得更有效率。他们的整体思维能力和建立良好人际关系的能力都得到了一定程度的提高。

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